Більшість людей отримує задоволення від процесу споживання їжі. Але крім того, що їжа є джерелом задоволення, вона може бути і ліками, зокрема і для ментального здоров’я. З цієї публікації довідаємося про найновіші видання, присвячені цій темі.
613
Н20
Найду, Ума. Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії і тривожності / У. Найду ; пер. з англ. Н. Яцюк. — Київ : Наш Формат, 2021. — 344 с.
«Шлях до серця чоловіка
лежить через шлунок» — ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє
до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і
кишківник. Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який
зв’язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли
він «засмучений»? Який зв’язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли
дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню? Ума Найду
аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних
ментальних проблем. У книжці ви також знайдете історії з психіатричної практики
авторки та
раціони з детальними рецептами: меню для подолання депресії,
тривожності, для ідеального сну, зменшення втоми, поліпшення пам’яті, посилення
лібідо тощо.
613
І-87
Ісламкіна, Олена. Кетодієта. Як жити довго і думати швидко / О. Ісламкіна ; пер. з рос. Ю. В. Бєлочкіної ; худож.-оформ. М. С. Мендор. — Харків : Фоліо, 2020. — 235 с. : іл.
У цій книзі зібрані думки лікарів різних спеціальностей, історії успіху людей, які відкрили для себе кетодієту, і факти, підтверджені посиланнями на якісні наукові дослідження.
Немає коментарів:
Дописати коментар